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内容要点：1、女生腹肌怎么练最快图解2、女生练腹肌是先有川字再有块状的吗3、女生有6块腹肌是种什么样的体验?女生腹肌怎么练最快图解1、动作一：高抬腿卷腹 动作要领：双手放在后脑勺，双腿抬高，小腿和大腿呈90度直角，臀部着地，腹部带动上背部抬起往上靠，期间我们的腿部要保持
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内容要点：1、女性怎样锻炼腹肌2、练马甲线,练出来了,但是!!为什么我不是和人家一样是川字的,为什么我一...3、女生练腹肌的方法女性怎样锻炼腹肌1、有氧运动 女性朋友想要练出腹肌女生块状腹肌，就要先消耗体内多余女生块状腹肌的脂肪，特别是腹部的脂肪，可以先每天做一些有氧运动，
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