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内容要点：1、增肌需要的蛋白质2、增肌每天摄入多少蛋白质才够?3、女生增肌低成本饮食怎么安排?求推荐。4、增肌一天需要多少蛋白质增肌需要的蛋白质1、增肌一天需要2g－8克蛋白质。一般人每天摄入的蛋白质大约为0－2克，增肌人士需要服用的蛋白质要比常人多一些。蛋白质是人体代谢中
内容要点：1、女生健身时应该喝蛋白粉吗?2、女生喝蛋白质粉能增加肌肉吗?一般要补充多久?3、女生吃哪种蛋白质粉好?4、女生健身吃健肌粉还是蛋白粉好?女生健身时应该喝蛋白粉吗?不需要。粉都是锻炼后才喝的，训练中不需要喝。其实健身不一定要吃蛋白粉，蛋白粉起作用是在你超负荷训练
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