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内容要点：1、50岁的女性可不可以壶铃训练?2、壶铃与哑铃哪个更适合女生在家自训?3、练壶铃甩10公斤!48岁健身美魔女教你练翘臀4、假期女生不配举铁各位女生举铁指南50岁的女性可不可以壶铃训练?对于中老年女性朋友进行了力量训练，可以结合自己的情况，进行松紧带拉力训练、深蹲或弓步
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