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内容要点：1、高考结束后,假期锻炼后的16个有效拉伸动作?2、怎么拉长腿筋3、健身,腿拉筋的正确方法是什么?高考结束后,假期锻炼后的16个有效拉伸动作?1、直腿弯腰拉伸双腿微微分开，脚尖朝前脚掌相互平行呼气躯干往前俯身弓背，双手触碰地面，双腿保持甚至，双脚与臀部的延长线指向天
内容要点：1、怎么拉长腿筋2、锻炼完腿部后,应该做哪些动作缓解一下?3、女生该如何锻炼腿部,才能既有力量还不粗呢?怎么拉长腿筋可以每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练
内容要点：1、高考结束后,如何锻炼才能使自己变成大长腿?2、怎么拉长腿筋3、大腿后侧肌肉拉伸动作推荐4、锻炼完腿部后,应该做哪些动作缓解一下?5、健身,腿拉筋的正确方法是什么?6、大腿肌肉酸痛怎么办?或者腿部缓解消除酸痛高考结束后,如何锻炼才能使自己变成大长腿?1、蛙式拉伸：蹲坐
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