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内容要点：1、怎样把胸上的肉练成肌肉2、如何练成漂亮的方形胸肌3、哪些简单的动作能练就挺拔胸肌?4、女生如何减少胸部脂肪(我本人想让胸变小,然后练出胸肌)怎样把胸上的肉练成肌肉1、方案一：举哑铃女生如何练成胸肌，吃牛肉 （速成）方案二：到街上买两只鸡女生如何练成胸肌，绑到
内容要点：1、在家如何更好地快速锻炼胸肌2、短时间练胸肌怎么做3、怎样练成连女生都羡慕的胸肌4、胸肌总是练不大,应该如何进行调整?在家如何更好地快速锻炼胸肌使用哑铃锻炼胸肌：在家中，可以通过举哑铃来锻炼胸肌。可以每组做10次，每天进行5组，这样持续练习可以明显看到效果。
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