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内容要点：1、练臀不粗腿--认识我们的臀大肌2、如何健身才能练出翘臀?3、健身房臀部训练计划练臀不粗腿--认识我们的臀大肌孤立训练臀部，如弹力带臀桥、弹力带高脚杯和小狗撒尿等动作，可以帮助你专注于臀部发力，减少对腿部的影响。然而，人体是整体，完全孤立训练可能难以实现翘
内容要点：1、如何健身才能练出翘臀?2、如何练臀部肌肉3、练臀不粗腿--认识我们的臀大肌4、如何才能拥有一个完美的翘臀呢?5、练翘臀,却把大腿练粗了,究竟是忽略了哪些技巧?如何健身才能练出翘臀?在健身房练臀女生屈髋练臀的话女生屈髋练臀，需要用到的器械有拉力器、杠铃、引体助力器
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