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内容要点:1、女士健身塑形弹力带的使用方法2、健身臀部弹力带的作用?3、弹力带怎么练大腿力量女士健身塑形弹力带的使用方法1、站立下蹲:训练部位:臀部、腿部 双脚打开与肩同宽,踩住弹力绳,双手将弹力绳拉高到与肩同高。 做下蹲动作,注意膝盖不要超过脚尖,动作进行20次。弓箭
内容要点:1、弹力带的6大全身训练秘诀2、请问买弹力带深蹲练腿力效果好吗?3、女士弹力带怎么用4、弹力带怎么练大腿力量5、减脂塑形最有效的方法6、女士健身塑形弹力带的使用方法弹力带的6大全身训练秘诀深蹲训练 greatist2臀部训练首先先将弹力带绑在膝盖上方的大腿。平躺在垫子上,双
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