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内容要点：1、弹力绳力量训练2、手臂肌肉能不能用弹力绳锻炼呢?3、女生胳膊太细用拉力绳锻炼可以吗4、弹力绳怎么训练弹力绳力量训练1、弹力绳下压是一种收缩胸大肌和三角肌的常见运动方式，常见于力量训练中。这种运动可以提高上半身肌肉的力量和耐力，使得肌肉更紧实，适合健身爱
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