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内容要点：1、弹力绳如何正确使用才能练出翘臀?2、利用弹力绳如何训练臀腿瘦身塑形?3、弹力绳训练方法4、弹力带腿部训练方法弹力绳如何正确使用才能练出翘臀?1、弹力绳能练出翘臀吗一般情况下弹力绳是可以练出翘臀的，可将双脚踩住弹力绳的中间处，双手握住两端后绕向背部，再做下
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