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内容要点:1、肩关节紧?5分钟开肩开胸练习你知道怎么做吗?2、背部肌肉与健康的关系3、每天健身部位的顺序4、女生怎么练肌肉肩关节紧?5分钟开肩开胸练习你知道怎么做吗?1、开肩 俯卧,双臂张开,让身体呈“T”字形,手掌向下放在垫子上。接着,开始转动身体向右,右手始终贴在瑜伽垫上
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