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内容要点：1、女生力量训练有哪些项目和动作2、女生怎么让力气变大3、女生怎么在家进行力量训练4、女孩子怎么练力气才能变大女生力量训练有哪些项目和动作女性力量训练的种类包括： 举重：通过举起不同重量的杠铃和哑铃，训练肌肉的爆发力和耐力，这是增强全身力量的基础训练方法
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