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内容要点：1、宽阔的肩膀需要怎么练?2、自己的肩膀有点溜肩,怎么锻炼可以成平肩。或者说模特的平肩是如何练成...3、练肩的动作4、怎么把肩膀练宽宽阔的肩膀需要怎么练?1、变式宽握引体向上/下拉 这是肩变宽的重点训练动作，能训练到上述大部分肌肉。握距约为两倍肩宽，肩胛骨向外打开
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