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内容要点：1、腰部的肌肉怎么练2、如何锻练腰腹力量3、腰肌锻炼方法女生腰部的肌肉怎么练1、俯卧异侧起 身体平趴在垫子上女生怎么练腰部肌肉，手脚伸直，抬头。利用腰部力量，同时抬起对侧的手和脚，稍作停顿，然后换另一侧。 山羊挺身 身体平趴在器械上，保持自然弯曲，感受到下背
内容要点：1、腰部力量弱,怎么增强腰部的力量?2、坚持做什么动作能够瘦腰?女生怎么锻炼能够健康瘦腰?3、瘦腰腹的练习怎么做?4、腰部的肌肉怎么练5、腰部肌肉锻炼六种方法6、如何锻练腰腹力量腰部力量弱,怎么增强腰部的力量?1、要练腰部力量，可以尝试以下几种方法： 腰部伸展运动：站
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