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内容要点：1、偏瘦女生如何健身增肌2、女生增肌运动有哪些3、如何快速长肌肉,长高!偏瘦女生如何健身增肌1、合理饮食 增肌过程中，瘦人应增加高蛋白食物的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，同时保持碳水化合物的适量摄入，以提供足够的能量。此外，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，有
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