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内容要点:1、体能的训练项目有哪些?2、女生体能差,如何提高体能?3、高级体能训练方法4、体能训练动作有哪些?5、女生腿部力量训练技巧6、体能训练怎么练才有效果?体能的训练项目有哪些?1、重量训练,通过使用重量增加肌肉力量与质量,常见方法有举重、深蹲、卧推。 有氧运动,通过长
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