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内容要点:1、拉伸运动有哪些啊。2、运动后拉伸简单动作3、拉伸运动的基本动作拉伸运动有哪些啊。体操类运动:包括传统的体操和健美操等,这些运动能有效地进行全身拉伸。 游泳:作为一种全身性拉伸运动,游泳不仅能伸展四肢,还能增强肺活量,提升肌肉力量,促进血液循环,从而有
内容要点:1、运动后如何做拉伸运动2、拉伸运动的基本动作3、运动前后的拉伸怎么做运动后如何做拉伸运动1、头颈部的拉伸:右手举过头顶,轻轻向右侧拉头部,回到原位,重复几次后,换左手进行相同动作。 肩部的拉伸:右手伸直,左手托起右手并平举向左拉伸,然后换手重复。 扩胸运
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内容要点:1、运动后如何做拉伸运动2、拉伸运动的基本动作3、运动前后的拉伸怎么做运动后如何做拉伸运动1、头颈部的拉伸:右手举过头顶,轻轻向右侧拉头部,回到原位,重复几次后,换左手进行相同动作。 肩部的拉伸:右手伸直,左手托起右手并平举向左拉伸,然后换手重复。 扩胸运
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