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内容要点：1、初级女生健身房力量训练计划2、新手自己在家锻炼买多少重量的哑铃合适?3、健身时在进行胸部锻炼的时候胳膊抖得厉害胸部不是很吃力。怎么办减重量...4、健身计划5、健身如何实现肩膀和胸一起练?初级女生健身房力量训练计划1、热身运动：开始任何健身计划前女生推胸多少
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