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内容要点：1、练肩动作那么多,哪个动作才是首选?2、怎样锻炼自己的肩部才能看起来更加有力量呢?3、女生在健身房需要练肩吗?怎么练?4、女生倒三角身材做肩部塑形有用吗?练肩动作那么多,哪个动作才是首选?1、这一套练肩动作，不管男女都可以练习，帮助男神带来安全感臂膀，帮助女生打造
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