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内容要点：1、杠铃划船的呼吸方法2、杠铃划船的要领和技巧。3、杠铃划船的标准动作杠铃划船的呼吸方法轻重量。快速度采用一次呼吸多次动作、几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续做几次动作后再做一次呼吸。此方式在一次训练女生杠铃划船动作要领的开始阶
内容要点：1、高考结束,你值得拥有的五套女生练背详细训练计划?2、杠铃划船练哪里?杠铃划船重量怎么选?3、女生健身新手期,大强度一周四练4、女生去健身房适合做什么器械运动?5、女生可以做杠铃划船吗6、适合女生上班族的健身计划分享高考结束,你值得拥有的五套女生练背详细训练计划?1
内容要点：1、俯身杠铃划船动作要领2、俯身杠铃划船怎么练最正确?为什么?3、杠铃划船的宽或窄握的区别俯身杠铃划船动作要领1、俯身杠铃划船的动作要领：双手正握杠铃，膝盖略微弯曲，上身弯腰前倾至几乎与地面平行，同时保持背部挺直。双臂自然下垂，目视前方。这是动作的起始位置
内容要点：1、杠铃划船常见的4大错误,你的关节还好吗?2、背部锻炼的几个动作3、背阔肌的王牌训练动作——杠铃划船4、正确的杠铃俯身划船该怎么做?5、杠铃划船(哑铃划船)动作细解杠铃划船常见的4大错误,你的关节还好吗?在进行杠铃划船时我们一般会采用正握或者反握的，但两者都有一个
内容要点：1、背阔肌抗阻训练之杠铃(哑铃)俯身划船2、杠铃划船(哑铃划船)动作细解3、杠铃划船锻炼哪些肌肉4、背阔肌的王牌训练动作——杠铃划船5、正确的杠铃俯身划船该怎么做?6、杠铃划船的标准动作背阔肌抗阻训练之杠铃(哑铃)俯身划船目标肌肉：背阔肌。训练目女生杠铃划船动作的：
内容要点：1、杠铃划船(哑铃划船)动作细解2、杠铃俯身划船动作,有什么训练要点?3、站姿杠铃划船4、杠铃划船锻炼哪些肌肉5、直立杠铃划船的动作要领有哪些?6、杠铃俯身划船动作要领杠铃划船(哑铃划船)动作细解1、正握杠铃划船主要锻炼上背部的肌群女生杠铃划船动作要领，而反握杠铃划
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