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内容要点：1、女生平板杠铃卧推刚练拿多重2、体重45公斤的女生健身需要多重的小杠铃?3、在家健身需要买多重的杠铃女生平板杠铃卧推刚练拿多重1、第一天20公斤女生杠铃多重合适，然后隔一星期加10公斤。练3天休息一天。2、最适合新手的重量适合提升肌肉耐力的重量女生杠铃多重合适：在
内容要点：1、在家健身需要买多重的杠铃2、杠铃有多重???谢谢了,大神帮忙啊3、1.2米杠铃杆多重?4、健身房的普通的杠铃,一个空杆子是多少公斤?5、杠铃杆多少公斤在家健身需要买多重的杠铃1、在家健身购买多重的杠铃 在家健身可以根据自己的身高体重来选择购买的哑铃重量。身高60米以下体
内容要点：1、女生平板杠铃卧推刚练拿多重2、在家健身需要买多重的杠铃3、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况女生平板杠铃卧推刚练拿多重1、第一天20公斤，然后隔一星期加10公斤。练3天休息一天。2、适合提升肌肉耐力的重量，是指在该重量下，训练者能连续完成16-20个卧推，即16-20RM。
内容要点：1、小李不吃杠铃女生用多重2、杠铃杆多重3、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况4、健身房的杠铃杠有多重?5、体重45公斤的女生健身需要多重的小杠铃?小李不吃杠铃女生用多重1、到30公斤。杠铃是我们生活中最常见且运用最广泛的运动健身器材之一，对于杠铃的使用其实也是有
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