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内容要点：1、仰卧举腿伸直腿技巧2、仰卧举腿每天多少个才是合适的?为什么?3、仰卧抬腿标准动作4、仰卧举腿正确做法5、仰卧举腿怎么做轻松6、仰卧举腿是什么动作仰卧举腿伸直腿技巧身体平躺在垫子上，头部和上身固定在垫子上，双腿并拢伸直，如果刚开始训练可以微屈，难度会减小，
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