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内容要点：1、用20KG的哑铃做深蹲有效果吗2、10种深蹲运动方法3、女子负重深蹲的重量4、如何用哑铃锻炼腿部肌肉5、哑铃深蹲的标准动作6、哑铃深蹲的好处和坏处用20KG的哑铃做深蹲有效果吗当然有，比空手要强 但是 你训练时间久了一定会觉得这个重量刺激太低了，因为我17岁已经使用60公斤
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