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内容要点：1、哑铃练胸肌该注意什么2、女人可以用哑铃练胸肌吗3、用哑铃锻炼胸肌可以吗?4、女性练胸肌哑铃重量有多重哑铃练胸肌该注意什么握住两个哑铃，将哑铃凳调低成斜下面。保持手臂稍微弯曲，肘部指向两侧。做哑铃飞鸟动作。不要让哑铃相碰撞。下斜的哑铃飞鸟，能让发力更容
内容要点：1、8个虐暴女生全身的经典哑铃动作!2、假期女生健身居家哑铃全身训练3、女生练哑铃会粗胳膊吗8个虐暴女生全身的经典哑铃动作!平板哑铃卧推 - 主要锻炼部位：胸部。动作要领：仰卧平凳上，双手举起哑铃至肩上方，手臂自然伸直，以两侧打开的方式慢慢下降至上臂与地面平行，
内容要点：1、在家怎么用哑铃练胸肌和腹肌最好2、用哑铃锻炼胸肌可以吗?3、女性练胸肌哑铃重量有多重4、举哑铃能锻练出胸肌吗?5、女性哑铃练胸肌在家怎么用哑铃练胸肌和腹肌最好哑铃卧推。哑铃卧推是哑铃训练动作中一个比较常见的训练动作。他是训练胸大肌的一个经典动作，对于打造
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