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内容要点：1、假期新手女生练胸训练计划讲解2、锻炼的时候感觉自己的肌肉僵硬,应当如何进行放松呢?3、有哪些女生必备的运动装备?有哪些平价推荐?假期新手女生练胸训练计划讲解坐姿胸部拉伸：坐在椅子前，双手抓住椅背，身体前倾挺胸，头部微微上抬，感受胸部的拉伸。保持30秒，重复2
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