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内容要点：1、【减脂备赛期】训练安排与饮食计划2、高强度训练肌肉会酸痛,那多少为一样个周期呢?3、为什么有的人肌肉呈大块状,有的呈流线状?4、硬拉和深蹲怎么安排?深蹲和硬拉可以同一天练吗?5、力量训练的原则【减脂备赛期】训练安排与饮食计划两次训练时间需间隔4小时以上，保证应
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