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内容要点：1、下腹部肌肉怎么练2、哪些动作可以瘦小肚子?3、快速瘦出平坦小腹的运动有哪些?怎样能快速瘦出平坦小腹?下腹部肌肉怎么练如果想要锻炼我们身上的下腹部肌肉的话，可以通过仰卧卷腹、仰卧举腿这些动作来达到我们的目的，我们平时在家就可以用这些动作进行锻炼。做仰卧卷
内容要点：1、做这9个动作即可拥有平坦小腹2、下腹部肌肉怎么练3、女性怎样锻炼腹肌做这9个动作即可拥有平坦小腹1、做这9个动作即可拥有平坦小腹3 塑造平坦小腹的7个守则 只做仰卧起坐是不够的 仰卧起坐虽然是一种常用的健身方法，但它主要起到锻炼腹肌的作用，不可能仅依靠它就可减
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