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内容要点:1、女生练一字马危害2、仰卧起坐的好处和坏处3、练腹肌轮15天肚子变硬是正常的吗?女生练一字马危害1、女生练一字马可能存在以下危害: 肌肉拉伤:一字马要求大腿肌肉、腰部肌肉和腹肌的柔韧性和力量,如果没有充分的准备和适当的训练,容易导致肌肉拉伤。 关节受伤:一字
内容要点:1、为什么我练腹肌的时候腰特别容易酸?2、真空腹有什么危害3、练出的腹肌不对称,会造成什么危害呢?4、做俯卧撑和仰卧起坐,能不能练出腹肌和胸肌?为什么我练腹肌的时候腰特别容易酸?这种情况应该是你的腰部出现了代偿,从运动方面来说,就是原本应该发力的肌肉没有正确使用
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