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内容要点：1、女生练薄肩膀2、练肩后束的动作3、如何练肩能让身姿变挺拔?女生练薄肩膀手臂肩膀运动身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次（就是前转与后转各90次。手臂运动身体站直，双脚打开与肩同
内容要点：1、练肩部肌肉的最佳动作有哪些?2、女生怎么才能让肩膀变宽一点。。3、傣族柔肩怎么练4、如何练肩能让身姿变挺拔?练肩部肌肉的最佳动作有哪些?用杠铃练女生练肩部的动作，做仰卧快推举。肌肉不是短时间练出来女生练肩部的动作的女生练肩部的动作，短时间出来的是肥肉女生
内容要点：1、日常肩部锻炼方法2、健身房肩部锻炼方法3、肩膀练得好,胸背力量弱不了!5个动作强化三角肌,让肩部更结实4、怎么开肩,使自己有气质,有哪些动作可以练日常肩部锻炼方法1、第哑铃训练。 哑铃推动是训练肩膀的常用动作，并且对三角肌的前部和中部有良好的训练效果。第配重片x
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