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内容要点：1、常练哪些动作能打造足够雄壮的胸肌?2、女生该怎样去练胸呢?3、胸肌怎么练最快图解常练哪些动作能打造足够雄壮的胸肌?第一式：平板哑铃飞鸟锻炼部位： 胸大肌外侧健身功效：很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能刺激胸部肌肉的生长。动作1，机卧
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