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内容要点：1、怎么练腿部力量2、如何锻炼腿部力量3、怎么练腿力4、怎么练好腿部力量5、女生腿部力量训练技巧怎么练腿部力量1、推重训练：通过进行深蹲、腿举和卧推等基础力量训练，可以增强腿部肌肉力量。 弹跳训练：使用弹力带或蹦床等工具进行弹跳训练，有助于提高腿部爆发力和弹
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