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内容要点：1、女生肱三头肌锻炼方法2、女生在健身房怎么练手臂比较好?3、女生怎么练手臂力量比较好4、女生怎么练手臂肌肉和肩膀女生肱三头肌锻炼方法1、动作一：拉力屈臂下压 锻炼肌肉：腹部肌肉和肌肉群、肩部及前臂肱三头肌肉 动作要点： 弯曲手肘保持躯干缓缓下降，保持上臂肱骨
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