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内容要点：1、有什么简单高效的练肩方法吗?2、怎么改变驼背缩肩膀3、肩后束锻炼方法4、肩宽怎么办能变小吗5、肩膀宽怎么减6、肩关节紧?5分钟开肩开胸练习你知道怎么做吗?有什么简单高效的练肩方法吗?1、哑铃推举，这个动作对于肩部的锻炼成效是很不错，因此的健身爱好者都喜欢把一个
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