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内容要点：1、怎样提升肩部力量2、力量训练计划3、怎样锻炼自己的肩部才能看起来更加有力量呢?4、感觉自己的肩部总是很单薄,怎样才能让肩部更强壮呢?怎样提升肩部力量1、单手划船 双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，躯干尽量平行地面，维持背部平坦，并放置杠铃在你脚边。接着拿起杠铃，
内容要点：1、练肩的动作有哪些?2、肩膀窄怎么锻炼能宽3、训练好肩部到底会有哪些好处呢?4、怎样锻炼才能让自己的肩膀更加强壮?5、杠铃肩部锻炼方法练肩的动作有哪些?杠铃直立划船：这个是小编最喜欢的动作，通过握距的不同，可以锻炼到肩部的前束中束后束各个部分，双手握距要略小
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