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内容要点：1、哑铃练背的动作有哪些2、怎么用哑铃练背肌3、哑铃背部训练动作大全4、哑铃怎么练背5、哪些运动可以美化女生背部?6、背阔肌训练动作哑铃练背的动作有哪些俯身双臂划船：动作要领：背部一定要挺直，身体尽可能前倾与地面平行，用背阔肌的力量将哑铃提起，至顶峰时挺胸、
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