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内容要点：1、女生把后背练薄的动作有什么?2、背部锻炼的几个动作3、女性背部力量训练方法4、女性背部力量训练技巧5、如何感受背部肌肉发力:4个辅助动作女生把后背练薄的动作有什么?1、让背部变薄的8个美背动作：翻折运动、左右旋转、双脚拍打、腰腹弯折、交替踢腿、双臂开合、瑜伽
内容要点：1、假期女生要练背不然气质上压倒所有人2、女生如何锻炼背部肌群3、背部锻炼的几个动作4、女性背部力量训练方法假期女生要练背不然气质上压倒所有人1、直臂下拉：这个动作主要针对三角肌后束、冈下肌、背阔肌和肱三头肌，有助于提升女生的背部线条。在进行训练时，应选
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