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内容要点：1、背部的力量训练有哪些2、女性背部力量训练技巧3、背部训练10套最佳动作4、女生如何锻炼背部肌肉背部的力量训练有哪些1、跪姿曲臂下拉动作要点女生背部自由力量训练：背部和脖子保持直立，下拉时注意力放在背阔肌上，而不是肱二头肌女生背部自由力量训练；可以跪在地板
内容要点：1、加强下腰背部力量训练,附8个瑜伽动作解剖图2、女生应该怎么练背?用什么辅助器械?3、女性背部力量训练技巧4、背部训练10套最佳动作加强下腰背部力量训练,附8个瑜伽动作解剖图练瑜伽的姐妹们都知道女生背部自由力量训练，下背部力量训练很重要因为下背部力量不仅是瑜伽核
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