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内容要点:1、胸肌怎么拉伸:胸肌锻炼完后怎么拉伸2、女人胸大肌怎么练呢?3、怎样快速练出胸肌?胸肌怎么拉伸:胸肌锻炼完后怎么拉伸1、第一步是固定我们的肩关节,第二不是收紧肩胛骨,要把肩胛骨尽力的向后合拢。第三步是手臂向上举,使肩胛骨上旋。保持30-45秒。2、扩胸运动 挺胸收腹
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