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内容要点：1、腰部肌肉锻炼六种方法2、练腰部肌肉有哪些好的动作3、练腰肌肉方法4、腰部肌肉如何锻炼腰部肌肉锻炼六种方法以下是几种锻炼腰部肌肉的方法： 仰卧起坐：躺在地板上，膝盖弯曲，双脚平放在地上，双手交叉放在胸前。然后慢慢抬起上身，用腹肌的力量将上身抬离地面，再
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