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内容要点:1、女生如何锻炼腰部肌肉2、腰部肌肉锻炼方法有哪些3、腰上有肌肉吗?4、腰背部肌肉有哪些女生如何锻炼腰部肌肉简单的瘦腰运动1俄罗斯转体 这组瘦腰运动除了可以收紧腹部肌肉外,还可以锻炼腰侧的肌肉,减小腹、胃腩之余,还可减腰间赘肉。做法:坐在地上,双脚屈膝约45度
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