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内容要点：1、腹肌如何拉伸2、锻炼腹肌后如何做拉伸运动?3、练腹肌需要拉伸吗4、腹部拉伸动作腹肌如何拉伸躺姿拉伸：平躺在瑜伽垫上，双腿并拢，脚尖向上，收紧腹部，双手臂伸直并拢在一起，向头的方向打开，直到在头的后贴住地为止，保持30秒。站姿拉伸：动作基本上与躺姿拉伸类似
内容要点：1、练完腹肌怎么拉伸2、拉伸腹部肌肉的方法3、练完腹肌后怎么拉伸?练完腹肌怎么拉伸腹肌拉伸方法：平躺在地板上，弯曲双膝，双膝之间夹一个健身球。挤压双膝，保持此时姿势不动。注意保持躯干稳定。将双手抱在头部后面。做练习的时候，低头颔胸。 缓慢将胸部抬离地面，
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