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内容要点：1、怎么锻炼才能成为腹肌女ǔ2、锻炼腹肌吃什么食物3、女生想要腹肌要怎么管理自己的饮食!???4、身高170cm体重65KG,肚子赘肉很多,想练成腹肌,该怎么安排饮食5、练腹肌的饮食要求6、练腹肌吃什么食物怎么锻炼才能成为腹肌女ǔ日常可以选择和牛奶，喝蛋白粉，吃牛肉或鸡脯肉。对
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内容要点：1、想练胸肌和腹肌,要怎么注意饮食2、锻炼腹肌吃什么食物3、女生想要腹肌要怎么管理自己的饮食!???4、怎么锻炼才能成为腹肌女ǔ想练胸肌和腹肌,要怎么注意饮食1、首先，在锻炼肌肉之前安排合理的饮食很关键，要有足够蛋白质的摄入，平时控制脂肪摄入，少吃油腻食物。多吃蔬
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