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内容要点：1、小臂很细,要怎么练?2、手臂粗怎么减3、女生如何有效瘦手臂?4、适合女生瘦手臂的方法5、8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!6、女生在健身房怎么练手臂比较好?小臂很细,要怎么练?1、哑铃旋转。双手拳握哑铃女生训练手臂，大臂放松自然下垂，屈肘然后将小臂内外
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