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内容要点：1、超宝藏臀腿训练,一根弹力圈瘦腿提臀绝配2、高效的臀腿力量训练有哪些呢?3、哪些动作能够全面训练肩背臀腿和腹肌4、高考结束,你应该这样安排你的臀腿训练计划?超宝藏臀腿训练,一根弹力圈瘦腿提臀绝配【弹力带臀桥】（提臀拉长腿好动作）比自身负重臀翘更有效果，提臀拉
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