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内容要点：1、有没有人做跪式俯卧撑2、女生跪式俯卧撑的好处3、跪式健身法真有效吗?有没有人做跪式俯卧撑1、绷紧双肩，绷紧臀部，比肩略宽，手指抓地。双手离地，再重新撑起，胸部发力。跪姿俯卧撑还可以借助其他工具，适当地做些多角度、多形式的改变。比如借助椅子、弹力带等，
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