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内容要点：1、锻炼胸肌肉的方法2、女生练胸肌最好的方法图3、怎样练成连女生都羡慕的胸肌锻炼胸肌肉的方法1、双杠臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。杠铃平板卧推：打造整个胸部围度。不同的握距刺激的重点也不同。比肩略窄锻炼中部胸大肌，与肩同宽锻炼整个胸肌，比肩
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