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内容要点：1、爬行健身科学吗2、重量训练课表该多久变换一次?用这4个简单的评估告诉你爬行健身科学吗1、爬行健身可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。 人体直立时，心脏要推动血液循环
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