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内容要点：1、女生如何锻炼背部肌肉2、女性三角肌锻炼动作3、怎样锻炼才能让自己的背部线条更好看一些呢?女生如何锻炼背部肌肉弹力绳背拉，主要为肌肉拉升耐力动作，长期坚持，有助于进入高强度无氧。坐姿划船是一种有效女生锻炼肩部背部线条的背部训练工具，通过匀速拉动把手，可
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