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内容要点：1、怎样锻炼身体的抗打击能力2、普通打架格斗需要练哪里肌肉怎么练3、怎么练出肌肉???4、徒手组合训练内容5、怎么练抗击打能力6、本人想锻炼,求实战技巧及训练方法,要实用的怎样锻炼身体的抗打击能力1、自虐训练法：通过极限强度的训练来磨练运动员的意志品质，通过拉韧带
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