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内容要点：1、怎么用哑铃练丄胸2、女性哑铃练胸肌3、小哑铃锻炼方法怎么用哑铃练丄胸平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。上斜推举：主要练上胸肌。动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳
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