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内容要点：1、女生怎么做平板支撑2、平板支撑有什么动作要领3、如何做平板支撑不累女生怎么做平板支撑1、准备一张瑜伽垫。将手肘放在瑜伽垫上，小手臂紧贴地面，手臂与身体垂直，小手臂与手臂垂直。 双脚与肩同宽，双肘之间的距离略小于肩宽，用脚趾和前臂支撑体重。 想象自己成为
内容要点：1、女生平板支撑多久算优秀2、平板支撑什么时候做最好3、女生平板支撑多久算合格4、女生怎么做平板支撑5、108斤的女生做哪些动作能瘦全身?6、女生平板支撑正确做法女生平板支撑多久算优秀体育中考中，平板支撑1分钟视为及格，5分钟则达到满分标准。 对于女生而言，平板支撑
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